Baslama asamasina karar vermek cok onemlidir. Eger cevrenizdekilerin sizi zorlamasiyla girdiginiz bir yolsa kisa surer, en kisa zamanda eskisinden fazla kilo alirsiniz...
Eger bir anda, kendi kararinizsa, ve size birden estiyse, artik buraya kadar geldi dediginiz bir sekilde baslarsaniz sonuna kadar gidersiniz....
- Ama bu sonuna kadar gitme olayida cok risklidir, mesela, ilk kilolar ucarcasina gider, mutluluk butun hucrelerinizi sarar, sonra kilo verme azalir, veee artik veremeyeceginzin endisesine kapilirsiniz tabi pes eder birakirsiniz....
- Ya da ideal olmasa da sizi ince gosterecek bir kilo da artik olaydan koparsiniz ( bu benim olayim) kilo alirsiniz, ama ayni zamanda verirsiniz. Artik diyet olayini kapmissinizdir, kacamak yapsanizda nasil sabitleyeceginizi bilirsiniz. Boyle bir durumda, ideal kilonuza inmeniz zordur, cunku kacamaklariniz hic bitmez, surekli bi 5 kilo versem diyip durursunuz.... Ama vermek icin de pek bisey yapmazsiniz, cunku artik yorulmussunuz...
- Son olarak, ideal kilonuza inmissinizdir.... Amaannnn artik zayifim diyip yiyip icmissinizdir... Yine kisa bir surede, siz daha anlamadan, nasil oldu demeden hepsi fazlasiyla geri gelir....
Hangi diyeti yaparsaniz yapin, ne kadar egzersiz yaparsaniz yapin, eger beslenme seklinizi kokunden degistirmesseniz, asla bu yolda basarili olamazsiniz....
Beslenme seklini degistirmek nedir?
Hayatiniz boyunca ot, et, sekersiz, yagsiz beslenin demek degil tabi... Butun besin degerlerinden almak lazim, cunku besin vucudun benzini, vucudunuza besin depoladiginiz surece, vucutta onlari yakacak, ama bu besin depolama olayi "empty calories" yani bos kalori olmamali.... Insanniz, gerektiginde pasta, dondurma, hamburger de yiyeceksiniz tabi, ama bu hergun 2 gunde bir olmamali... Hangi bunye olursa olsun, boyle bir beslenme seklinde zarar gorur.
Devamini gelecek......
No comments:
Post a Comment